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人間は、体を動かすことで
体のバランスを整えることが出来ます。

逆に寝たきりの状態でいると
体が弱くなって、免疫力も弱くなってしまいます。

健康の為にも、ストレス解消の為にも
週末は積極的に体を動かすようにしましょう。

体を動かすことはリフレッシュに繋がるだけでなく
ぐっすり眠ることにも繋がります。

睡眠は、健康にも精神にも大切なことです。

ぐっすり寝ねて、質の高い睡眠時間を
得ることが出来れば
それだけで、大きなストレス解消になります。
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