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心の疲れをとるのに最適なのが、
適度に運動をすることなのです。

気持ちの良い時間を選び、
家の周りを散歩してみるといいでしょう。

一人の散歩も楽しいものですが、
お友達やご夫婦、ペットとの散歩は、
楽しさが倍増するでしょう。

歩く早さは、
その日の体調に合わせて
自分のペースで行うといいです。

その時々に、気持ちいいなど
自分が感じた気持ちを
その場で声に出してみるといいでしょう。

肌で感じる空気や風、
季節の移り変わりを楽しみながら
ゆったりとした時間を
過ごしてみるといいですよ。
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