上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
癒しというのは、気分転換の一種であるといえるのかもしれません。
気分が悪くなったら、早めに気分を変えるように心がける習慣をつくることで、気分が悪い時間を減らすことが目的です。

意図的気分転換についてご紹介します。
方法は、深呼吸などのちょっとしたことでいいのです。
深呼吸をするだけでも、少しは気分が落ちつきます。
背伸びをしたり軽いストレッチをするだけでも、ちょっとは気分が変わります。
お茶を飲む、トイレに行くなどでも、軽い気分転換になります。
自分なりの得意な気分転換の方法をいつくかもつことができればいいでしょう。
ポイントは、すぐにできる簡単な方法で、少し気分をよくして、その時にやることに取り組むことです。
関連記事
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。