上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
笑うと、心のわだかまりや悩みをスッキリさせることが出来ます。

心にゆとりを持つには笑うことが効果的です。

面白くなければ笑えないなんて考えず、
まずは笑顔をつくる練習をするようにしましょう。

笑顔でいると、泣き顔や、
怒り顔でいるよりも、ずっと気分が良いです。

楽しいことがあると、ストレスを解消することが出来ます。

その効果は、心に余裕を持つだけでなく、
様々な病気になることも防ぐこが出来ます。

なるべく笑って過ごせるように努力しましょう。

◆東京で利用できるお勧めのマッサージ店
出張マッサージ 青山

◆お得なマッサージ情報を探せるサイト
アロママッサージ 大阪市北区
スポンサーサイト
人間は、体を動かすことで
体のバランスを整えることが出来ます。

逆に寝たきりの状態でいると
体が弱くなって、免疫力も弱くなってしまいます。

健康の為にも、ストレス解消の為にも
週末は積極的に体を動かすようにしましょう。

体を動かすことはリフレッシュに繋がるだけでなく
ぐっすり眠ることにも繋がります。

睡眠は、健康にも精神にも大切なことです。

ぐっすり寝ねて、質の高い睡眠時間を
得ることが出来れば
それだけで、大きなストレス解消になります。
日常の中で息が詰まったり、
体の調子が悪い時に、
自然の中に出て気分が良くなった、
という体験があるのではないでしょうか。

自然の中の癒し効果としていわれているのが、
樹木自身が作り出して
発散している「フィトンチッド」という
揮発性物質と、
水しぶきや木々から発生している
マイナスイオンがあげられます。

「フィトンチッド」は、
人間の精神的な快適さと
身体機能を高めることが
確かめられているようです。

「マイナスイオン」は、
人間の生理作用を快適にして、
人間が持っている自然治癒力を
高めてくれる働きをもっていると
いわれているのです。

これらの自然のエネルギーを
できるだけ取り入れてみてはいかがでしょうか。
庭先やベランダなどで、
花を育ててみたり、
家庭菜園を楽しむという方が
増えていきている傾向があります。

植物を育てるのは
少し大変ではあるのですが、
花が咲いたり、野菜が収穫できた時の
喜びというのは、ひとしおではないでしょうか。

土を触っている時の気持ちの静まりや、
成長を見守る喜び、
よい香りなど五感に訴えてくるものが
多いので、
リラックス効果は抜群といえるでしょう。

お部屋の中にも
緑を取り入れてみてはいかがでしょうか。

●オススメのマッサージサイト
オススメのリンパマッサージは池袋です
人気のマッサージは西京区にあります
心の疲れをとるのに最適なのが、
適度に運動をすることなのです。

気持ちの良い時間を選び、
家の周りを散歩してみるといいでしょう。

一人の散歩も楽しいものですが、
お友達やご夫婦、ペットとの散歩は、
楽しさが倍増するでしょう。

歩く早さは、
その日の体調に合わせて
自分のペースで行うといいです。

その時々に、気持ちいいなど
自分が感じた気持ちを
その場で声に出してみるといいでしょう。

肌で感じる空気や風、
季節の移り変わりを楽しみながら
ゆったりとした時間を
過ごしてみるといいですよ。
>>次のページ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。