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イギリス発祥のカラーセラピーで、オーラソーマというものがあります。
誕生したのが21年前と、スピリチュアル系ではわりと最近できたセラピーです。


オーラソーマの具体的な方法は、105種類あるカラーボトルのなかから、直感で4本だけを選択します。
選んだボトルには、このようなことをあらわすとされています。

1本目:才能や本質など、生まれもっての使命
2本目:ギフトとチャレンジの側面
3本目:現在の状態、あるいは状況
4本目:将来における可能性

このオーラソーマというカラーセラピーで、それをする人の肉体・感情・スピリチュアルの真の姿を写し出すというものです。
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腹式呼吸ってご存知ですか?

決してお腹を膨らませるだけの呼吸法じゃないんですよ。

この腹式呼吸は、しっかりとやることでストレス解消に役立つとされています。

単純に言えば、深呼吸して落ち着くような感じでしょうか。

その深呼吸をちゃんとした腹式呼吸に変えることで、落ち着く効果や、ストレスに対する免疫などを高めていきます。

仕事や学校で緊張するシーンの前や、就寝前に行なう習慣をつければあなたにとって癒しとなるはずです。

それでは、方法とポイントを述べていきます。

まずは口を半開きにします。

次にお腹をへこませながら、ゆっくりと息を吐いていきます。

吐ききったなら数秒待って、鼻から一気に息を吸い込みお腹を膨らませます。

たったこれだけです。

ポイントは吐き出す時になるべくゆっくりと行なうこと。

そして吸う時は一気にです。

それを5分くらい続けるだけで良いので、ぜひとも試してみてください。
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人間との干渉は生きていくうえで避けられないことです。

でも、無駄に知能の高い人間は、個が交わることで軋轢が生じます。

会社や学校や井戸端会議でも、いつしか大きな不満や怒りが湧き上がってくるものです。

そんな日常のイライラを解消するために、こんなヒーリングミュージックはどうでしょうか。

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sea


海は万物の故郷です。
寄せては返す波、その波間をぬうように奏でられるメロディー。
まるで故郷に帰るかのような温もりを感じられます。
大自然の強さに守られて、ゆらゆらと波間を漂ってみませんか。

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木漏れ日の中で


たくさんの木々が息づく森はリフレッシュの象徴です。
爽やかなサウンドに小鳥たちのさえずりが、あなたの心を解放してくれるはずです。
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植物は人の心を癒します。

キレイな花を見る。豊かな香りを嗅ぐ。実りを味わう。
そして、季節を感じる。
などなど。
人の気持ちや精神に溶け込むのが花なのです。

植物を育てるのは、大きな癒しとなると言われています。

ペットを飼うのが癒しになるとはよく言われていますが、植物だって生き物なのです。

植物の生育も簡単なものではありません。
何も努力しなければ、芽が出ないか枯れてしまうでしょう。
そうならない為に努力すること=指向性のある行動として癒し効果があるようです。

また、花は摘み、実は収穫すると思います。
それはヒトが先天的に持っている「狩り」の意識を満足させてくれます。

もしも本格的なガーデニングを行なうのなら、土仕事は結構な重労働です。
身体を動かすことによる肉体的な頑強さも得られますね。
成長を予測する楽しみもあります。
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