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潜在意識を活性化させて、ほとんどストレスのないような自然な生活を生み、サブリミナル効果を利用した心理療法の効果を最大限に発揮するのが癒し音楽(ヒーリングミュージック)です。
毎日の生活のなかで感じやすい疲労やストレスを、認知心理学に基づいて分析、そして考案された暗示メッセージと、癒しを感じられるような音楽によって、心身を癒してくれます。

台東区にはマッサージがあります

このヒーリングミュージック癒し音楽)は、不安やアガリの解消、集中力や記憶力・学力の向上、精神疲労および神経疲労の解消など、あらゆる心理的要素に対して、癒しの効果を発揮するのです。

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睡眠不足や不規則な生活を続けていると、美容面においても影響が出てきます。
睡眠をしっかりとれたときは、見違えるように肌の調子がよくなります。
心身を癒し、美肌効果も与えてくれるのが睡眠なのです。


ストレスを多く感じていて、癒しを得たいと考えている人ほど、睡眠が必要になります。
というのは、ストレスホルモンを眠っているときに分解してくれるからです。
ところがこのストレスホルモンには、睡眠を妨げる働きもあるため、なかなか熟睡できないこともあります。
時間眠ったのに疲れがとれないという状況に陥らせ、癒しどころか焦りや不安といったストレスが余計に強くなってしまうこともあります。


眠りには、「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」の2つがあります。
この2つは、90分1サイクルで繰り返されます。
これを4~5回繰り返せる程度の時間が、理想とされる睡眠時間とされているのです。
時間程度しか睡眠時間をとれなくても、この90分の睡眠のサイクルにかなっていれば疲れを解消でき、癒しの効果を感じていただけます。
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映画を見て、大きな声で笑ったり、感動して涙を流したりすると、それが癒しとなります。
温まる映画や、泣ける映画だけが癒し映画というのではなく、がスカッと爽快になる映画は、たとえそれがどんな映画であっても癒しの映画と言えるのではないでしょうか。
ちなみに私は結構涙もろく、映画やドラマのみならず、ドキュメンタリーやスポーツを見たりしても涙を流すことが多いです。
笑ったり、泣いたり、怒ったりすることは自分の感情を思いっきり解放することになって、これがストレス解消癒しにつながります。


最近では、DVDやブルーレイディスクなどでいつでも映画をレンタルできるため、映画館まで足を運ぶ人が減っているようです。
ですが、映画館のあの巨大なスクリーンと重くて厚みのあるサラウンドによる迫力は、自宅ではなかなか味わえるものではないでしょう。
最低でも一年に一回は映画館まで行くようにして、好きな映画を見てみてはいかがですか?
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